KBT på nätet (CBT Online)
- Skrivet av: Therapion Consulting - 2012-01-03
- VAD ÄR KBT?
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett form av av psykoterapi med utgångspunkt i kognitiv psykologi
och inlärningspsykologi. På engelska talar man om "Cognitive behavioral therapy" eller CBT.
Traditionellt anses KBT som "talking therapy" dvs man talar med en kvalificerad psykolog eller psykoterapeut om sina problem och dess lösningar.
Typiska användningsområden för KBT behandling är t.ex. angster, fobier, paniksyndrom, tvångssyndrom, och depression. Terapin fokuserar på att förändra tankar och beteenden. Målet är att förbättra livskvaliteten och att färre människor ska lida av depression.
Under de senaste åren har intresset för tillämpningar som bygger på ny teknik inom psykologin exploderat. Man talar oftast om "KBT på nätet" eller om "Internetbaserad KBT".
Det kan mena t.ex. live sessioner med en leg. psykolog via Skype, eller att använda ett självhjälpsprogramm via din dator. Självhjälpsprogramm är praktiska, och i flera län erbjuds dessa genom landstinget därför att det sänker patientavgiften.
Det kan det vara överraskande svårt att hitta bra information om vad en terapimetodt innebär, vilka
för- och nackdelar som finns, och så vidare. KBT är ett bra alternativ för fobier och ett utmärkt alternativ till institutionsvård. Men det finns ett brett urval av psykologiska behandlingsmetoder som ger bra resultat. Därför är det viktigt att informera sig bra innan man börjar gå i terapi.
*
Denna artikel skrevs av leg. psykolog Timo Kojonen, som är ansvarig för terapisajten Therapion.com
För dig som vill veta mera:
KBT på nätet
Hemsida: http://www.therapion.com/se
Tillbaka
-